Баланс в нашей личной и профессиональной жизни обеспечивает перспективу, которая может помочь нам принимать более правильные решения. Это позволяет нам видеть всю карту целиком, чтобы мы могли видеть, где мы были, а также куда мы надеемся отправиться в будущем. То же самое относится и к эмоциональному равновесию. Способность подавлять свой гнев не является признаком того, что мы эмоционально здоровы. Мы можем притворяться, что все хорошо, но это не более чем удерживает эмоции от выхода наружу. И знаешь что? Когда вы боретесь с чувством, оно становится только сильнее!
Мы живем в обществе, управляемом принципом удовольствия, причем акцент на позитиве делается такой, что мы не готовы иметь дело с другой половиной нашего эмоционального спектра. Если есть чувство, которое нам не нравится, мы пытаемся избавиться от него или притвориться, что его не существует. Наша постоянная погоня за пустыми клише счастья редко регистрирует что-то большее, чем «временный звуковой сигнал», который затем быстро исчезает.
Если мы смотрим на гнев как на любую другую эмоцию, мы можем найти способы предвидеть его появление и выбирать, как долго он будет оставаться. Рассмотрим такую положительную эмоцию, как радость: если мы исследуем свой собственный разум и тело, мы знаем, что принесет нам радость. Мы создаем обстоятельства, которые будут поощрять или улучшать наш опыт. Мы ожидаем самого его появления, поэтому не удивляемся, когда он в конечном итоге появляется.
Покопайтесь в глубинах своего разума, чтобы выяснить, что спровоцировало гнев. Исследование вашего гнева требует столько же честности и самосознания, сколько требуется для изучения того, что приносит вам радость. И эмоции, и ваша реакция на них работают рука об руку, формируя здоровые и зрелые связи.
Психологическая устойчивость позволяет нам использовать мудрость наших эмоций. Наша лимбическая система мозга предупреждает нас об опасности в окружающей среде. Если мы подавляем все негативные эмоции, мы также подавляем основной инструмент выживания, который веками предупреждал нас об угрозах в окружающей среде. Все эмоции могут быть полезны; ключ в том, чтобы регулировать их, чтобы вы могли выбирать ситуации, которые более выгодны для вас. Важно доверять своему гневу, но не ждите, что эти отношения будут легкими.
Автор публикации
Комментарии: 1055Публикации: 156Регистрация: 30-08-2018
Гнев может быть дорогой роскошью. Твой гнев священен. Воспитывайте его и слушайте его яростно.
Чем умнее вы становитесь, тем больше понимаете, что гнев того не стоит. — Максим Лагас
Будьте любопытны, а не гневайтесь, и объясняйте свой гнев, а не выражайте его, и вы найдете решения, а не аргументы.
Постоянное чувство злости и разочарования или нахождение рядом с кем-то, кто всегда злится, утомительно и вызывает стресс. Такова жизнь.
Стресс растет, и наше миндалевидное тело, часть мозга, связанная с эмоциями, начинает работать сверхурочно. Таковы люди.)
Так они устроены.)
Когда говорит гнев, это часто неудобно, неудобно и неловко. Еще одна причина, по которой так много людей отрицают свою истину.
Гнев очень опасное чувство. Все-таки сильно распускать его нельзя. Понятно, что и спрятать его не получится рано или поздно он выйдет.
Но все-таки отпускать если то по очень маленькими дозам 🙂 .