Иметь негативные мысли — нормальная часть человеческого бытия
В мозге нет кнопки «удалить», вы ни за что не удалите историю «Я недостаточно хороша»… Время чтения 1 минута
Контрфактические мысли
Десятки раз в день у каждого из нас может возникнуть та или иная контрфактическая мысль. Время чтения 1 минута
Почему мы попадаем в каскад тревоги
Превратите свою тревогу в силу. Время чтения 2 минуты
Лекарство от беспокойства и стресса
Тревога — это способ ума справиться с потенциальными будущими проблемами. Время чтения 1 минута
Мотивированное познание
Странно, что у нас вообще есть эта функция. Почему мы стали склонны к самообману? Время чтения полминуты
Думать быстро и усердно
Думать быстро и усердно лучше, чем стрелять лазерами из глаз или паутиной из задницы. Время чтения полминуты
Твой «маленький я»
В духовных учениях этого мыслителя называют «маленьким я» или «я-сущностью», или «самостью». Время чтения 1 минута
Лучшее, что можно сделать, когда ум шумит
Когда ум становится шумным, он обычно воспроизводит повторяющиеся мысли о тревоге, горе или обиде. Займет 2 минуты на чтение
Не пытайтесь подавлять ум, когда он думает
Это очень обычное состояние, когда вы позволяете тому, что возникает, возникать свободно. Займет полминуты на чтение