«Проблемы-айсберги» — чрезвычайно большие проблемы, невыразимо масштабны… Настолько большие, что, черт возьми, почти имеют собственную планетарную гравитацию. Айсберги тоже древние, они росли в течение длительного периода времени, и они стали такой огромной частью нашего мира, что нам трудно даже представить себе жизнь без них. Если у вас есть подобная проблема, это, вероятно, стало частью вашей личности — так же, как люди с социальной тревожностью часто считают себя интровертами.
Что еще больше усложняет задачу, так это то, что большая часть айсберга скрыта от глаз. Айсберг находится примерно на 10% над водой, а остальная часть скрыта вне поля зрения. В психологии 90% проблем с айсбергом находятся в подсознании, где мы не можем их видеть и не можем напрямую понять или противостоять им.
И самые глубокие части айсберга являются самыми холодными и часто самыми стойкими. Они находятся вдали от солнца и хорошо защищены.
Такое ощущение, что проблема настолько велика, что никакие усилия не решат ее. Такое ощущение, что вы не можете добраться до большей части проблемы, чтобы даже поработать над ней — и даже если бы вы могли ее победить, кем бы вы были без нее?
Уверен, почти у каждого есть (или был) свой собственный «айсберг». Существуют вещи, которые могут растопить айсберг. Однако ни одна из них не работает в одночасье, но при постепенной настойчивости они творят чудеса. Для моего айсберга социальной тревожности это означало окружить себя безопасными, но неудобными социальными ситуациями. Непрерывно.
Я стал диск-жокеем на радио, чтобы мне приходилось разговаривать с людьми, даже если я не мог их видеть. Я вступил в дискуссионный клуб, чтобы говорить на ногах, как можно более красноречиво и в конфронтационных ситуациях. Я основал группу исполнительских искусств, которая играла на японских барабанах тайко, так что мне приходилось регулярно выходить на сцену и выступать перед людьми. Ни одна из этих вещей не была огромной вещью по отдельности. Но вместе они создавали постоянный стресс на фоне моей социальной тревожности.
Вы не можете дотянуться до большей части айсберга, но вы можете дотянуться до его части. Поработайте над этой частью. По мере того, как вы откалываете те части, до которых можете дотянуться, остальная часть айсберга всплывает на поверхность, и теперь вы тоже можете дотянуться до нее.
Автор публикации
Комментарии: 42Публикации: 17Регистрация: 31-05-2022
Аккуратно откалывать видимую часть, по одной лопате за раз.
Чтобы быть еще более эффективным, попробуйте создать идеальную противодействующую силу. Огнемет, вероятно, будет работать лучше, чем лопата, потому что он непосредственно противостоит льду.))
Повысить температуру окружающей среды.
И по мере того, как более глубокие части айсберга приближаются к поверхности, они также сталкиваются с более теплой водой… а это значит, что они тоже начинают таять раньше:))
Жизнь хороша, когда есть кувалда!))
Уже одна мысль о противостоянии с айсбергом становится невыносимой.
Неудобные вещи работают лучше всего.
В работе над айсбергом нужно не забывать о балансе. Иначе можно сорвать спину.
И помнить, что тут даже время на вашей стороне. Но усилия все равно прилагать придется.