Порочный круг заключается в том, что вы сидите на заднице и впадаете в депрессию, к примеру, потому что вы не тренируетесь, а затем вы впадаете в еще большую депрессию, потому что, когда вы не тренируетесь, это влияет на ваше настроение.
Если вы просто сделаете этот первый шаг и просто заставите себя что-то сделать, тогда это станет благотворным циклом, и вы почувствуете себя лучше, и у вас появится больше мотивации сделать что-то больше, а затем вы почувствуете себя еще лучше, и это просто превратится в петлю положительной обратной связи. Это работает во всех сферах жизни.
Автор публикации
Комментарии: 1001Публикации: 150Регистрация: 03-09-2021
Чаще это не просто порочный круг, а порочная черная дыра.
Которая засасывает и засасывает.)
А что, например, если я чувствую, что не хочу печатать, я просто начинаю шевелить пальцами и печатать любую сумасшедшую болтовню, исходящую из моих пальцев… :))
Да нужно иногда себя пинать под зад. Хоть в каком то направлении чтобы сменить вектор движения.
Это очень точное и практическое описание того, как работают циклы обратной связи в нашей жизни. Вы противопоставляете порочный круг (бездействие → ухудшение настроения → ещё большее бездействие) и благотворный круг (действие → улучшение настроения → больше энергии → ещё больше действий). И это действительно один из фундаментальных законов психологии и нейробиологии. Но, как всегда, важно добавить нюансы, чтобы этот совет не превратился в ещё один источник вины. С чем я полностью согласен: Бездействие усиливает депрессию. Когда вы не двигаетесь, не занимаетесь собой, не общаетесь, ваш мозг получает меньше дофамина, серотонина и эндорфинов. Это ухудшает настроение, что, в свою очередь, снижает… Подробнее »