Тревога — это способ ума справиться с потенциальными будущими проблемами, но в основе беспокойства лежит страх. Именно по этой причине беспокойство также является стрессом.
Ваши мысли определяют ваше восприятие реальности. Вы немедленно, автоматически (и обычно бессознательно) интерпретируете свое восприятие реальности. Вы (произвольно) проецируете и накладываете интерпретацию своего восприятия реальности. Затем вы эмоционально реагируете на свою интерпретацию этой реальности.
Лекарством от беспокойства и стресса является понимание того, что во вселенной существует бесконечное количество возможных исходов, а наш мозг думает лишь о нескольких. Главное, учиться развивать свой рациональный ум и минимизировать эмоциональные реакции.
Автор публикации
Комментарии: 635Публикации: 69Регистрация: 31-05-2022
Многое происходит, и у нас недостаточно информации, чтобы сделать вывод. Иногда лучшее, что мы можем сделать, — это отпустить ситуацию и довериться результату.
«во вселенной существует бесконечное количество возможных исходов, а наш мозг думает лишь о нескольких.»
А ведь и правда. :))
Лучше всего составить план действий, который сделает ваш день более простым с помощью доброго утреннего распорядка. Хотя рутина и утомительна, она помогает успокоить мозг, поскольку она создает именно то, чего мозг хочет: предсказуемость.
Будьте осторожны с тем, чем питаете свой разум.
Это точно.
Полезно задать себе следующие вопросы. Является ли проблема чем-то, с чем вы сейчас сталкиваетесь, а не воображаемым «а что, если»? Насколько вероятно, что это произойдет, если проблема представляет собой воображаемый вариант «что, если»? Реалистична ли ваша обеспокоенность? Можете ли вы что-то сделать с проблемой или подготовиться к ней, или это находится вне вашего контроля?
В наше интересное время очень сложно не беспокоиться о будущем. Но я например старюсь отвлечься остановившись и думая о том что достигнуто и созерцая мир вокруг. Немного помогает снять напряжение будущего.