Мой друг, клинический психолог, сказал мне, что одна из самых больших ошибок, которую люди совершают, пытаясь справиться с тревогой, — это поиск уверенности. Вы беспокоитесь, поэтому, естественно, вы хотите поговорить с кем-то, кто скажет вам, что все будет хорошо.
Хотя это и заставляет вас чувствовать себя лучше на короткое время, на самом деле позже становится только хуже. «Награждая» свои тревожные ментальные паттерны заверением, вы укрепляете этот паттерн поведения посредством негативного подкрепления.
Альтернативный подход, предложенный моим другом, заключался в том, чтобы сопротивляться искушению найти выход из своей проблемы. Это усугубит вашу тревогу, но из-за отсутствия «разрешения» шаблон, который привел к вашей тревоге, уменьшается.
Автор публикации
Комментарии: 1093Публикации: 111Регистрация: 05-02-2021
Хоть многие из его тревог иррациональны, не так легко отделить законные тревоги от нелепых…
Отделить подчас невозможно.
Это предполагает, что тревога является мотивацией с четкой целью. Эта цель состоит в том, чтобы выявить угрозы и сформулировать решения для них. Когда цель этого чувства фрустрирована, реакция в следующий раз ослабевает.
Во оно как…
Является ли тревога действенной, а не рациональной… Вот в чем вопрос.
Смотря в каких случаях. 🙁
crazy_girl
Смотря в каких случаях.
верно!
В отдельных случаях некоторая тревога, вероятно, является хорошей вещью. Но слишком много тревоги может повредить.
Kant
В отдельных случаях некоторая тревога, вероятно, является хорошей вещью. Но слишком много тревоги может повредить.
Согласен.
Kant
В отдельных случаях некоторая тревога, вероятно, является хорошей вещью. Но слишком много тревоги может повредить.
Поддерживаю.
Вещи, которых я боюсь, не совсем беспочвенны, хотя, вероятно, мне следует беспокоиться о них меньше, чем обычно.
Уверена, так у большинства…
Когда тревога/беспокойство не может изменить вашу реакцию, оно бесполезно, даже если оно может быть рациональным.
Тут главное не подходить к этому с фанатизмом . Потому что по итогу можно буквально сломать человека. и потом его и в лечебных заведениях не починят 🙂 . Потому что иногда и просто нужно поддержать человека и сказать что все будут хорошо.