Не упускайте возможность сделать шаг назад и оценить вещи с мысленной дистанции. Признайте происходящее, но обращайтесь к нему из места спокойствия, а не из состояния эмоциональной уязвимости. Признайте, что вы не можете контролировать то, что с вами происходит, но вы можете контролировать свою реакцию на это.
Вам необходимо спокойное ментальное пространство, которое обеспечивает буфер между вами и опасностями и трудностями окружающего мира. Не укутывающее одеяло или леденящий холод, а пауза, чтобы подумать, прежде что-то предпринять, и признание собственной способности интерпретировать и реагировать так, как вы считаете нужным.
Автор публикации
Комментарии: 3094Публикации: 179Регистрация: 01-12-2018
Термин «невозмутимый» обычно относится к тому, кто реагирует на момент кризиса глубоким спокойствием.
Механизмы самоконтроля могут быть более ценными, если вы сможете развить их таким образом, чтобы вы могли отказаться от них, когда это необходимо, прежде чем снова включить их. Это все равно, что усердно работать над усилением хвата, только чтобы понять, что научиться разжимать и расслаблять мышцы так же важно, как и наоборот.
Да, самоконтроль — особенно в смысле наличия эмоциональной и реакционной стойкости перед лицом трудностей всех форм и размеров — стоит затраченных усилий.
Опять же ко всему подряд трудно приспособится. И у каждого человека свои механизмы защиты.
Не спорю уметь брать паузу, когда вокруг меняется мир очень полезный навык. Но все люди на разные события реагируют по-разному.