Мы часто ошибочно полагаем, что проблемы вызывают плохие чувства. Что невзгоды (А) приводят к последствиям (В). Кто-то тычет пистолетом вам в лицо, и вы пугаетесь. Наихудшие сценарии уже играют в пинг-понг в эхо-камере вашего черепа. А = В.
Но что, если вы поймете, что это всего лишь водяной пистолет? Вам больше не страшно. В ситуации ничего не изменилось. Только ваши убеждения. Поэтому нам нужно скорректировать нашу формулу и добавить в нее мусорное ведро:
Невзгоды + Убеждения = Последствия.
Автор публикации
Комментарии: 4Публикации: 84Регистрация: 17-10-2023
Беспокойство — часть современного мира.
Это точно.
Измените иррациональные убеждения на рациональные, и вы, как правило, измените свои чувства к лучшему.
Согласен. В прошлом многие из нас напортачили и не умерли. Мы даже не помним большинства тех ошибок, которые были нетерпимы в то время.
Все эти убеждения иррациональны. Но они лежат в основе многих наших опасений, и именно они сводят нас с ума. Как сказал бы один наш коллега «таковы люди, так они устроены»))
Да-да. Если я попаду в океан, меня может съесть акула! Однако сегодня гораздо больше людей, поедающих акул, чем акул, поедающих людей.)
Значит нам надо перейти на новый уровень.
Полезно в разгар этой пылающей психической борьбы спросить себя: насколько это вероятно?
Забавно но . Мы сами часто убеждения свои подтягиваем на «Опасный уровень» . То есть по сути сами себя загоняем в угол.
Инстинкт.)