Все надуманные страхи создаются в уме посредством шаблонов мышления. Проблема в том, что большинство людей не позволяют этим шаблонам мышления раствориться. Они просто продолжают уделять этому все больше и больше внимания и интереса, делая это личным.
Перестаньте отождествлять себя со своим страхами, перестаньте навешивать на них ярлыки как на часть того, кто вы есть, и перестаньте защищать их присутствие. Если вы не будете уделять внимания данному шаблону мышления, он просто исчезнет. Таков наш ум, так он устроен.
Автор публикации
Комментарии: 565Публикации: 257Регистрация: 19-03-2019
Если вы жалуетесь на свои страхи, беспокоитесь о них, продолжаете думать о них или формируете из них личность, тогда страхи никогда не исчезнут, потому что вы цепляетесь за них, даже не подозревая об этом.
Когда перестаешь интересоваться определенным образцом ума, он просто растворяется сам по себе.
Это архисложно.
Именно по этой причине большинство людей чувствуют себя такими беспомощными, когда пытаются справиться со своими страхами.
Тяжело отпускать свои страхи. Потому что еще и среда постоянно про них напоминает вокруг . По этому это прям практика тяжелая с усилием уметь отстранятся.
Я вижу в этой мысли точное описание механизма невротических страхов и одновременно — чрезвычайно практичный рецепт. Он не отрицает, что страхи существуют, но переводит фокус с содержания страха на отношение к нему. С этим я согласен почти полностью. С чем я согласен: Большинство наших повседневных страхов действительно надуманны. Они не о реальной, неминуемой опасности (например, о падающем кирпиче сейчас), а о мысленных сценариях: «а вдруг меня уволят», «а вдруг он обо мне плохо подумает», «а вдруг я опозорюсь». Эти страхи живут ровно за счёт того, что ум прокручивает их снова и снова, подливая внимание как масло в огонь. Отождествление —… Подробнее »
RedHat
Эти страхи живут ровно за счёт того, что ум прокручивает их снова и снова,
Таков ум)
Точно.