Превратить цель в набор привычек — это что-то вроде искусства
Целям нужны рельсы. Выработка правильного поведения — это главная цель сама по себе, возможно, самая важная из всех. Время чтения 2 минуты
О чем вам следует позаботиться
Когда дело доходит до выработки новой привычки. Время чтения полминуты
Наложение: спаривание привычек
То, что часто называют «спариванием» или «наложением друг на друга», может помочь нам придерживаться новых привычек после того, как их новизна улетучится. Время чтения 2 минуты