Зачастую самосовершенствование заключается не в том, чтобы изменить то, кем вы являетесь. Временами это просто изменение формулировок. И когда вы очищаете язык, вы устраняете беспорядок. Вы прекращаете предполагать, что ваш мозг — маяк универсальной истины, и начинаете относиться к нему как к сбитому с толку иностранному студенту по обмену.
Возьмите одну негативную фразу, которую вы говорите себе иногда или регулярно. К примеру, «Я неудачник». Хорошо. Подвергните перекрестному допросу. У вас ничего не получалось? Вы забыли позвонить своей бабушке или подожгли детский дом? Почему вы называете это неудачей, а не разочарованием, или обучением, или просто неидеальностью? Посмотрите на слова, которые вы используете, и спросите: «Это точно?»
Автор публикации
Комментарии: 1270Публикации: 295Регистрация: 14-10-2019
Да, если вы переосмысливаете то, как вы описываете свой опыт, сам опыт начинает меняться.
Иногда, чтобы почувствовать себя лучше, достаточно просто перечитать своего внутреннего рассказчика.
Ага, перестаньте навешивать ярлыки на свою личность. Опишите своё состояние. Например, «Я ленивый» станет «Я избегаю этого, потому что задача кажется пугающей».))
Теория схем утверждает, что наш разум действует посредством интерпретационных шаблонов, сформированных в раннем возрасте, подобно мазохистским.
Вставьте сюда разочаровывающее поведение, примените схему отказа и дайте сигнал к экзистенциальному штопору.
Да, это пропагандистская машина, управляемая комитетом детских травм и культурных ожиданий. Такова жизнь и таковы люди.
Это просто уставший, невротичный сценарист в вашей голове, который постоянно повторяет старые сюжетные линии.
хорошая схема работы над собой Но вот у меня лично часто из вне идет давление родственник общество и так далее что я неудачник 🙂 . сам конечо я себя таким не считаю но под давлением социума я потихоньку начинаю сомневаться.