Возьмите какой-нибудь предмет, например банан, и заведите таймер, чтобы посмотреть, как долго вы сможете сосредоточиться только на банане. Как только в голову придет небанановая мысль, остановите таймер.
Практикуя эту технику, вы можете повысить свою способность удерживать позитивные мысли, даже когда негативные условия говорят вам сосредоточиться на негативных отвлечениях.
Осознание мощно. Просто осознавая принцип концентрации, вы можете улучшить свою способность находить и удерживать позитивные, вдохновляющие мысли и отсеивать негативные, лишающие сил.
Автор публикации
Комментарии: 1006Публикации: 181Регистрация: 05-05-2020
Мы все окружены бесконечностью. Существует бесконечное количество вариантов того, на чем сосредоточиться. Поскольку наш личный опыт — это восприятие, а не реальность, мы можем создать любой опыт, который захотим, изменив фокус.
Практиковать способность переключать свое внимание на позитивные вещи не просто, но это работает.
Прямо сейчас вас окружает бесконечное количество вещей, на которых вы могли бы сосредоточиться, но ваш разум может удерживать только одну. Этот принцип концентрации действительно является ключом к тому, чтобы оставаться счастливым, достигать целей и решать проблемы.
Это не так просто . потому что в нашем мире очень много раздражителей нас окружают. Технологии наоборот против концентрации на сегодняшний день. например сотовый.
Эта мысль предлагает простой, но мощный тренинг для ума — концентрацию на банане. Это не шутка, а классическая медитативная техника (например, созерцание свечи или камня). Суть в том, что вы удерживаете внимание на одном объекте, и как только появляется посторонняя мысль, вы её замечаете и возвращаетесь. Таймер служит обратной связью. Как это работает. Мозг привык скакать с мысли на мысль. Это полезно для выживания, но убивает способность к глубокой работе и внутреннему покою. Упражнение с бананом тренирует «мышцу» внимания. Вы учитесь не отвлекаться на внутренний диалог, не следовать за каждой импульсивной мыслью. Постепенно вы замечаете, что можете дольше удерживать фокус… Подробнее »
RedHat
Эта мысль предлагает простой, но мощный тренинг для ума — концентрацию на банане.
Да уж.)
Небанановые мысли
И вправду небанановые…