Люди имеют тенденцию больше сосредотачиваться на восходящих, чем на нисходящих, контрфактических событиях, то есть люди чаще думают о том, как прошлое могло быть лучше, чем о том, что оно могло быть хуже. Соответственно контрфактические мысли имеют тенденцию отражать то, чего мы больше всего хотим от жизни.
Десятки раз в день у каждого из нас может возникнуть та или иная контрфактическая мысль. В любой момент, когда вы понимаете, что не достигли цели или не достигли чего-то, чего хотели достичь, почти спонтанно в фокусе внимания появляется контрфактическая мысль о том, что вы могли бы сделать, чтобы достичь этой цели. Эти мысли возникают постоянно, иногда мы даже не осознаем этого.
Это эмоция, которую многие (если не каждый) испытывают на регулярной основе, и типичный вид глупых советов о сожалении — это как прожить жизнь без каких-либо сожалений. Один из способов прожить свою жизнь без сожалений — это не иметь никаких целей, не иметь никаких стандартов, не иметь ничего из того, что вы пытаетесь сделать. И поэтому, если у вас вообще нет ничего, чем вы когда-либо хотели бы заниматься, то, конечно, вы можете прожить свою жизнь без сожалений.
С другой стороны, если вы сейчас примете эту идею, что сожаление является для вас сигналом о том, что что-то не было достигнуто так, как вы планировали ранее, то это почти как тревожный звонок, который дает вам ощущение, ну, сейчас настало время переоценки. Возможно, именно сейчас настало время пересмотреть стратегию, которую вы выбрали. Другими словами, сожаление может запустить, прежде всего, процесс размышления о том, что вы делаете, а затем может вызвать изменение поведения.
Автор публикации
Комментарии: 418Публикации: 53Регистрация: 31-05-2022
Однако если вы думаете снова и снова и снова, размышляя о том, что вы могли бы сделать по-другому, и вы не можете вырваться из этого цикла, то это предиктор последующей глубокой депрессии.
Да, думаю, что фундаментальным примером того, что такое депрессия, являются повторяющиеся мысли о ваших прошлых действиях и о том, как они могли бы быть другими. 🙁
И как только это начинается, попадаешь в порочный круг, в котором негативные мысли, мысли сожаления, повторяющиеся снова и снова, создают еще больше негативных эмоций. А затем эти негативные эмоции возвращают к более печальным мыслям, и они ходят туда-сюда, туда-сюда. И действительно сложно вырваться из этого круга.
Многие из нас просто хотят видеть мир предсказуемым и понятным. Заметьте, в Интернете постоянно появляются мемы о том, о чем люди больше всего сожалеют в конце своей жизни, и это важный вопрос, потому что он дает нам почти рецепт того, как лучше всего прожить свою жизнь, чтобы мы могли чувствовать удовлетворены и благодарны в конце нашей жизни.
Если вы подумаете о том: «Какие сожаления обычно испытывают люди на смертном одре?», они обычно будут такими: «Мне бы хотелось иметь более крепкую связь с моим братом». Мне бы хотелось больше сказать своей матери, прежде чем она скончалась». Или: «Мне хотелось бы, чтобы я управлял своим браком немного лучше». Мне бы хотелось чаще общаться со своими детьми». Опять же, я хочу сказать, что мы социальные животные, и наша самая глубокая склонность — устанавливать связи с другими людьми, и чувство одиночества, вероятно, является самой большой причиной сожалений в поздней жизни по сравнению со всеми другими вещами, которые мы могли бы испытать.
Эта идея о больших сожалениях, сожалениях о том, что вы не поддерживали романтические отношения или не вложили больше внимания и средств в свою семью… Что сложно в этих сожалениях, так это то, что часто бывает слишком поздно действительно улучшить эти конкретные отношения, но сожаление, возможно, может быть полезным…
И все же, когда событие все еще открыто, когда еще есть возможность его изменить, еще есть что-то, что можно сделать, тогда сожаления имеют тенденцию быть сильнее.
mechanic
И все же, когда событие все еще открыто, когда еще есть возможность его изменить, еще есть что-то, что можно сделать, тогда сожаления имеют тенденцию быть сильнее.
Сложный вопрос.
Суть в том, чтобы пойти вперед и сделать что-то или закрыть это, сжечь за собой мосты и достичь этого закрытия, убедившись, что больше ничего вы на самом деле не можете сделать.
Да, иначе если довести это до крайности, это может привести к депрессии, и мы просто будем крутить колеса, не добиваясь никакого прогресса
Нужно учится отстранено анализировать свои промахи чтобы не упасть в яму депрессий что у меня «ничего не получается». Но и вторая крайность ничего не делать тоже плоха так как можно мхом зарости 🙂