Логический ум хорош в определенных вещах, но расстановка приоритетов в общей картине жизни не является одной из его сильных сторон. Это, однако, главная сила эмоционального ума. Эти два аспекта ума прекрасно дополняют друг друга, но в большинстве случаев у нас обратная взаимосвязь.
С физической точки зрения, ваш эмоциональный мозг находится в основном в вашей голове, но он также частично находится в вашей груди. Ваше сердце на самом деле имеет свой собственный крошечный мозг, состоящий примерно из 40 000 нейритов. Это примитивно по сравнению с мозгом в вашей голове, но в то же время этот крошечный мозг звучит громко. Канал связи, который посылает сигналы от сердца к мозгу, похож на пожарный шланг, в то время как канал, идущий от мозга к сердцу, имеет гораздо меньшую пропускную способность — больше похож на тонкую соломинку.
По сути, сердце функционирует как регулятор состояния мозга. Сердце может легко настроить мозг, но мозг не может легко настроить сердце. Когда вы испытываете сильные эмоции, эти эмоции берут верх над вашим мышлением, определяют, какие мысли вы можете или не можете иметь в эти моменты.
Для достижения согласованности необходимо достичь состояния, известного как когерентность, когда сердце и мозг синхронизируют свои паттерны коммуникации. В этом разница между прослушиванием музыки и прослушиванием шума.
Хотя сердце является самым громким голосом в общении между сердцем и мозгом, мозг все же может влиять на сердце. Таким образом, вы можете создать это состояние согласованности, удерживая в своем уме мысли, которые совпадают с позитивными эмоциями. Вы можете вспомнить позитивные воспоминания или использовать визуализацию. Другой метод — слушать музыку, которая вызывает эти эмоции. Мне нравится песня One группы U2.
Поиграйте, чтобы найти метод, который работает для вас. Вы можете делать все это в уме, если хотите, например, визуализируя позитивную сцену, но вы также можете легко вызвать когерентность с помощью внешних средств, например, обняв кого-то, кто вам небезразличен.
Автор публикации
Комментарии: 568Публикации: 61Регистрация: 31-05-2022
Для достижения согласованности необходимо сосредоточиться на создании определенного эмоционального состояния. Как только вы окажетесь в этом состоянии, ваш мозг синхронизируется с вашим сердцем. Это можно физически измерить с помощью соответствующего оборудования. Возможно, наиболее значительным изменением является ваша ВСР (вариабельность сердечного ритма). Когда вы теряете когерентность, ваш ВСР хаотично скачет. Когда вы находитесь в когерентном состоянии, ваша ВСР выглядит как гладкая синусоида, если вы рисуете ее во времени. Ваше сердце на самом деле ускоряется, а затем замедляется очень плавно, почти как музыка.
Эмоционально это состояние когерентности можно описать как безусловную любовь, сострадание, признательность и благодарность. Если вы чувствуете эти эмоции, вы там. Если вы не испытываете этих эмоций, вас там нет.
Создайте свой список приоритетов, сосредоточившись на своих чувствах. Я ожидаю, что вы обнаружите, что это довольно легко сделать.
Это да… Расстановка приоритетов по сердцу на самом деле быстрее и проще, чем расстановка приоритетов по логике. Таковы люди, так они устроены)
Не думаю, что это проще. По крайней мере, мне. Видно я так устроен.)
Согласен.
Ясный ум, пожалуй, единственное, что необходимо…
эмоциональный мозг часто приводит к прокрастинации
Скорее всего, лучше возвращаться к этому состоянию согласованности, когда устанавливаешь приоритеты и действуешь в соответствии с ними, чем пытаться расставлять приоритеты, пока находишься в одном из состояний.)
Не ждите хороших результатов, если вы расставляете приоритеты в состоянии отчаяния, а затем пытаетесь действовать в состоянии стресса.
Расставлять приоритеты чтобы на бросало из стороны в сторону сложно, но можно.
С другой стороны, так как жизнь — это большое интересное приключение сильно себя свой эмоциональный мозг нельзя зажимать.