Быть устойчивым — не значит все время чувствовать себя хорошо — это означает, что иногда вы можете нормально чувствовать себя плохо.
Ни для кого не секрет, что прямо сейчас происходит растущий кризис «психического здоровья». Уровень тревожности и депрессии находится на рекордно высоком уровне.
Вы не построите психологическую устойчивость, постоянно чувствуя себя хорошо. Вы повышаете психологическую устойчивость, становясь лучше в плохом самочувствии. Психологическая устойчивость не зависит от положительных эмоций. Она появляется от использования ваших негативных чувств. Устойчивость — это способность создавать положительные адаптации к негативным событиям.
Когда мы беспокоимся, мы становимся одержимы идеей предотвращения боли в будущем. Вместо этого мы должны готовиться к боли в будущем. Самый простой способ преодолеть это беспокойство — не избавляться от риска, а просто сделать так, чтобы риск чего-то стоил. Найдите какую-то причину, какую-то миссию, какую-то более глубокую цель в своих действиях. Как выразился Фридрих Ницше: «Тот, у кого есть «зачем» жить, может вынести почти любое «как»».
Автор публикации
Комментарии: 418Публикации: 53Регистрация: 31-05-2022
К сожалению, мы не можем полностью контролировать практически все, что происходит в этом сумасшедшем мире вокруг нас.
Одна вещь, которую мы контролируем, гораздо важнее всех остальных. Мы контролируете свои мысли. Мы всегда можем контролировать свои мысли.
К сожалению, не всегда.
Хотя важно быть оптимистом в отношении того, что мы контролируем, оптимизм в отношении мира, находящегося вне нашего контроля, часто приводит к тому, что мы страдаем гораздо больше, когда что-то идет не так, как мы хотим.
Будда однажды сказал, что когда в вас попадает стрела, вы дважды ранены. Первая травма — это физическая травма, когда стрела пронзает вашу кожу, вызывая кровотечение. Но вторая стрела — это наши убеждения и мысли о травме. Мы решаем, что не заслужили попасть под стрелу. Мы думаем о том, как сильно мы хотим, чтобы нас не поразила стрела. Мы хотим, чтобы стрелы никогда не было. И за эти мысли мы страдаем.
Важно найти цель или цели, которые будут греть вашу душу. И уметь сбрасывать негатив. Пойду лопатой по машу по перемещаю грунт 🙂 .
Пойду лопатой по машу по перемещаю грунт .
Мирские заботы.
Другой способ думать об этом состоит в том, что лучше всего пессимистично относиться к действиям окружающего мира, но оптимистично относиться к своей способности преодолевать эти препятствия — внешний пессимист, внутренний оптимист.