Когда возникает стрессовая ситуация, вполне естественно сразу же оказаться подавленным обстоятельствами. И поскольку вы перегружены, вы, естественно, собираете все свои заботы и проблемы в одну большую беспорядочную кучу кусочков головоломки в своей голове. Между вещами нет разделения. Все становится одним, и это то, что переполняет вас.
Лучший способ справиться с собой — обратить внимание на детали. Будьте внимательны к мелочам, к своему поведению, к поведению других людей, к обстоятельствам и всем внешним вещам, происходящим вокруг вас. Чем внимательнее вы будете, тем больше уловите. И в результате вы больше не будете объединять все в одну большую неконтролируемую проблему, вместо этого вы будете видеть вещи как отдельные части, которые являются частью более крупной головоломки, которую вам теперь нужно выяснить, как решить.
Автор публикации
Комментарии: 1319Публикации: 298Регистрация: 14-10-2019
Удалив себя физически и эмоционально от ситуации, найдите время, чтобы выяснить, почему вы чувствуете давление.
Соответствующая расстановка приоритетов поможет сосредоточиться на наиболее важных и актуальных факторах, которые помогут успешно преодолеть стрессовую ситуацию.
Мышление, которое обычно привносят в «ситуацию давления», абсолютно критично. Частью этого мышления является язык, который используют, чтобы говорить с собой в эти трудные эмоциональные моменты. Ваш язык может либо помочь вам успокоиться, либо привести вас к подавленности и панике.
Важным аспектом расширения возможностей языка является процесс задавания правильных вопросов, которые помогут оставаться спокойным и сосредоточенным… 🙂
верно
Еще нужно учится задавать правильные вопросы . тогда будут образовываться правильные ответы и можно будет разбирать завал по полочкам.