Одна из причин, по которой полезно ставить небольшие цели, маленькие и достижимые, заключается в том, что вы ловите себя на том, что проходите финишную черту. Как будто все в порядке, во всем доме не чисто, но этот шкаф теперь вычищен. Вот и готово. Этого чувства никогда не получишь, если цели аморфны.
Я не тренировался и не следил за собой. Возможно, я просто сидел и много смотрел телевизор или сидел в Интернете, и моя цель — принять участие в марафоне в следующем месяце. Угадайте, что? Этого никогда не случится. Это верный путь к провалу.
Автор публикации
Комментарии: 1397Публикации: 305Регистрация: 14-10-2019
Часто ставишь цель достичь чего-то, но обычно не совсем уверен или не знаешь, как собираешься это сделать.
Главное, то, что реалистично и имеет временные рамки. :))
Один из способов сделать себя несчастным — это установить то, что вы называете пустыми целями.
Надо учиться ставить разумные цели и не сильно великие . Великий целей достаточно 1 иметь. Остальные должны быть маленькие .
Это очень мудрое и практическое наблюдение, которое лежит в основе эффективного изменения поведения. Вы противопоставляете аморфные, гигантские цели и маленькие, конкретные шаги, которые дают немедленную обратную связь и чувство завершённости. И вы абсолютно правы: ощущение «я сделал это» — это топливо для дальнейших действий, а аморфные цели — это гарантия прокрастинации и самообвинения. С чем я полностью согласен: Маленькие цели дают немедленное удовлетворение. Когда вы чистите один шкаф, вы видите результат. Это конкретно, это завершено, это победа. И это даёт дофаминовый всплеск — награду, которая мотивирует двигаться дальше. Аморфные цели — это ловушка. «Быть здоровым», «стать богатым», «найти любовь» —… Подробнее »
Этого чувства никогда не получишь, если цели аморфны.
Большинство целей аморфны.))