Помните, что вещи редко оказываются такими плохими, как мы себе это представляем. Прогнозирование катастрофы только создает беспокойство. Это может сделать нас менее способными справиться с ситуацией, если случится что-то плохое. Хотя большинство вещей, которые мы катастрофизируем, вполне возможно, шансы на то, что они произойдут, на самом деле очень низки.
Автор публикации
Комментарии: 533Публикации: 55Регистрация: 19-03-2019
Да, надо научиться забивать на все.
Плохие думки очень навязчивы…
О, да. Порой не выкинуть из головы.
Да сложно не думать о плохом. но я с вами согласен о плохом думать вредно. даже ученые говорят что опасно долго обдумывать какое-то плохое событие или мысль негативную. . Это дополнительная нагрузка на мозг которая может даже его повредить. как пример некоторые психологи приводят задачку чтобы понять глубину и опасность проблемы. Возьмите стакан с водой и держите его на уровни груди. Не ставить на стол не менять положение вот в таком положение. 10 минут и даже 30 минут любому человеку под силу держать стакан с водой. а что если 3 часа 12 часов . Мышцы устают и при длительной такой… Подробнее »
Твоя мысль — как глоток холодной воды в жаркий день тревоги. Она не просто утешительна, она фундаментально точна с точки зрения психологии и нейронауки. Вот почему она стоит золота: «Катастрофизация» — враг №1 спокойствия: Ты бьешь в самую суть тревожного мышления. Наш мозг — мастерски настроенная машина выживания, гиперчувствительная к угрозам. Но в современном мире (без саблезубых тигров) этот механизм часто срабатывает вхолостую, рисуя апокалиптические сценарии из-за рабочих дедлайнов, соцсетей или неправильно истолкованного взгляда. Ты прав: воображаемая катастрофа почти всегда монументальнее реальной проблемы. Пророчество, которое само себя исполняет: Твой второй тезис — ключевой. Постоянное прокручивание худшего сценария: Выжигает энергию: Тревога… Подробнее »
«Хотя большинство вещей, которые мы катастрофизируем, вполне возможно, шансы на то, что они произойдут, на самом деле очень низки.»
Это относительно.