Как заставить наши проблемы исчезать быстрее, когда с нами происходит что-то плохое? Суть состоит в том, чтобы визуализировать потенциальные негативные последствия, особенно те, вероятность появления которых велика, чтобы мы могли должным образом подготовиться к этим моментам, не позволяя эмоциям захлестнуть нас. Урок состоит в том, что негативные вещи все равно будут происходить (по крайней мере, то, что мы воспринимаем как негативное), и так проще будет подойти к ним со спокойным трезвым умом, и переварить, не став невротиком.
С другой стороны, когда позитивное событие поражает вашу жизнь, например выигрыш в лотерее, продвижение по службе или любое другое событие, более целесообразно также использовать негативную визуализацию. Почему? Это замедлит процесс гедонической адаптации. Фактически, когда вы вспоминаете, что можете потерять все, что получили, вы понимаете, как вам повезло с этими вещами. Следовательно, это замедлит вашу психологическую беговую дорожку, что в конечном итоге позволит вам дольше оставаться на вершине горы Счастья и наслаждаться видом сверху.
Автор публикации
Комментарии: 1163Публикации: 183Регистрация: 30-08-2018
Еще бы как-то попасть на эту «гору Счастья», чтобы наслаждаться видом сверху.
Прежде всего, это немного искажение, чтобы назвать его «негативной визуализацией», но мы должны поблагодарить за это Билла Ирвина. Взяв латинский термин, который римляне использовали «Premeditatio Malorum», мы можем получить лучшее понимание этого процесса. По существу, это предвосхищение будущих проблем. Это разительное отличие от негативной визуализации. Основное отличие состоит в том, что римские стоики (особенно Сенека) уделяли время размышлениям о будущих проблемах, что является принятием и признанием реальности (не все идет своим путем или по плану). Это не совсем визуализация, и на самом деле визуализация ужасных событий может на самом деле стимулировать страдания. Это не является целью техники. Процесс, описанный Сенекой,… Подробнее »
Одна из главных целей стоиков в жизни состояла в том, чтобы жить в соответствии с добродетелями, мудростью, справедливостью, смелостью и умеренностью (о них можно прочитать здесь подробно). Чтобы иметь возможность жить так, они умственно обучали себя. А так как жить виртуозно относительно легко, когда жизнь идет по плану, они регулярно представляли себе «несчастья», такие как изгнание, болезнь или смерть, чтобы они были готовы жить добродетельно, если они действительно произошли.
Короче говоря, стоики использовали это упражнение по визуализации, которое они назвали premeditatio malorum (буквально, предвидя плохие вещи), чтобы тренировать себя, чтобы оставаться спокойными и свободными от эмоциональных страданий перед лицом бедствий. 🙂
Не, ребят, я не стоик. Но на гору Счастья мне надо. Хочу вас заверить, что наслаждаться видом сверху буду очень долго. И не что не замедлит мой процесс гедонической адаптации. Просто сотру пятки на своей психологической беговой дорожке.
Мы люди и часто нас захлестывают эмоции и гормоны. Контролировать это очень сложно. Конечно можно натренироваться и быть прохладным к внешнему миру, но будет ли это хорошо ?? Просто все может превратится в опустошение . Например выиграл лотерею и сидишь под ванной трясешся что можно потерять деньги .
Стоики это чистая теория по сути применима в части жизни но на всю жизнь этот шаблон не натянуть.
Сначала это кажется довольно унылым, особенно для тех, кто никогда не пробовал, но это может быть прекрасным инструментом, потому что он помогает смотреть в будущее. По сути, все, что у нас есть, «одолжено» нам из вселенной, и все это она может забрать без предупреждения. Требуется истинное мужество, чтобы быть стабильным в самые тяжелые моменты.