Иногда необходимость быть позитивным может сильно раздражать. Лозунги, боже, лозунги… «Будьте теми переменами, которые вы хотите видеть в мире». Все это очень благородно, но я едва ли могу быть тем изменением, которое я хочу видеть в своей гостиной. Пропаганда позитива вечно твердит свою мантру о счастье, пока вам не захочется засунуть ее в пушку и выстрелить ею в солнце.
Но вы знаете, что? Оно работает. Просто спросите себя: «Что сейчас идет хорошо?» И я уверен, что вы почувствуете себя немного лучше. И нет, это не просто предположения. Позитивность коррелирует с успехом в жизни во многих областях.
Но сколько позитива нам нужно? Вот что интересно: это не сумма; это соотношение 3 к 1. На каждое отрицательное чувство три положительных. Похоже, что это соотношение является закономерностью в процветании человечества.
Автор публикации
Комментарии: 1397Публикации: 305Регистрация: 14-10-2019
На каждое отрицательное чувство три положительных. Где же их столько найти, положительных.
3 к 1 дает якобы все эти преимущества. Однако только 20% людей последовательно достигают этого соотношения (если верить исследованиям). А еще 20% — 1 к 1, что подвергает риску клинической депрессии. Большинство из нас (60%) находятся посередине. 🙁
Особенно в нынешнее время.
Часто мы беспокоимся или размышляем, и наш мозг генерирует негатив. Или мы много работаем, и жизнь кажется утомительной. В мире, который, кажется, твердо намерен сделать нас продуктивными, маленькими рабочими пчелами, отвлечение внимания похоже на старую крутую тетушку, которая подсовывает вам запрещенный коктейль. Но ключевой вопрос здесь – это здоровые отвлекающие факторы.
Мы часто думаем о том, что нужно, чтобы увеличить позитив, но именно здесь вопрос соотношения действительно актуален. Обратите внимание на мины негатива в вашей жизни. Какие места, люди, времена и занятия действительно увеличивают негатив.
Главное здесь — помнить, что вам не нужно просто принимать эти негативные мысли за истину. Есть апелляционный суд. Оспаривайте эти негативные мысли. Стресс-тест для них с логикой и доказательствами. Это основа когнитивно-поведенческой терапии, золотого стандарта лечения расстройств настроения. Сотни исследований показывают, что это работает. И это особенно чудесно, потому что вы не подавляете мысли и не отрицаете их (что редко срабатывает надолго), а растворяете их кислотой правды.
Да отлично . вот есть позитив чик его подвезли в соседнем посте . У нас пока есть кофе . День уже хороший сразу стал.